역류성식도염 밤에 기침이 심해지는 이유와 해결방법

 

역류성식도염 밤에 기침이 심해지는 이유와 해결방법

 

역류성식도염은 위산이 식도로 역류하여 가슴이 타는듯한 통증을 유발할 뿐만 아니라

목에 통증을 유발하는 아주 대표적인 질환입니다.

 

특히 만성적인 기침 증상이 나타나는데 낮에는 물론이고

밤에는 특히 더 심해져 잠을 못자기 때문에 일상생활에 엄청난 지장을 초래합니다.

오늘은 역류성식도염이 왜 밤에 기침이 더 심해지는 지 이유와 해결방법에 대해서

자세히 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 오늘도 끝까지 포스팅 읽어주세요

 

혹시 역류성식도염 외에 다른 질환으로 기침이 있으신 분들은

아래 포스팅을 읽어보시고 쉽고 간단하게 기침을 멈출 수 있는 5가지 방법에 

대해서 꼭 알아가시길 바랍니다

 

마른기침 멈추는 방법 3가지, 쉽고 빠르게 멈추기

 

1. 역류성식도염의 원인

1) 하부식도괄약근의 기능 저하

하부식도괄약근이란 식도와 위 사이에 위치한 근육으로

음식물을 섭취하거나 트림하는 경우에는 열리고, 그 외에 상황에서는 닫혀있어

식도에서 위로 음식물을 아래로만 내려보내는 일종의 관문과도 같은 역할을 담당합니다.

하지만 만약 이 근육의 조이는 힘이 약해지거나 제대로 닫히지 않으면

위에 내려갔던 음식물이나, 위산이 역류하게 되는데요

이로 인해 식도가 자극받아 염증이 생길경우 이를 '역류성식도염'이라고 합니다. 

2) 비만 또는 임신

역류성식도염은 비만이나 임신으로도 발생할 수 있는데요.

만일 비만이나 임신과 같이 복부의 압력이 정상적인 압력에 비해 높아지게되면

위산이 역류할 수 있습니다. 

3) 식습관 또는 생활습관

과식하는 습관 또는 기름지고 매운음식, 탄산음료는 위산 분비를 촉진시켜 역류성식도염을 유발할 수 있습니다. 

초콜릿, 커피(카페인), 술(알콜)은 하부식도괄약근의 기능을 저하시키는 대표적인 음식들로써

이러한 음식을 많이 섭취할 경우 역류성식도염이 발생할 수도 있습니다. 

또한 식사 후 30분도 지나지 않아 바로 눕거나, 달리기와 같은 격렬한 운동을 하는 것도 

위산을 역류시킬 수 있습니다. 

2. 역류성식도염의 증상

1) 타는듯한 가슴 통증

역류성식도염의 가장 대표적인 증상으로써, 위산이 식도로 역류하게 되면

가슴 중앙(명치 위쪽 부분)~목에 이르기 까지 타는 듯한 통증 혹은 찌르는 듯한 

아주 날카로운 통증이 나타나게 됩니다.

2) 쉰 목소리

식도는 성대와 아주 가깝게 위치하고 있기 때문에 식도에 염증이 생기게 되면

성대에도 영향을 주어 쉰목소리가 날 수 있습니다. 

3) 마른 기침

위산이 식도로 역류하게 되면 식도 점막을 자극하게 되어 기침이 나게 됩니다.

특히 증상이 더욱 악화되어 식도를 넘어 후두까지 넘어가게 되면

쉰목소리 뿐만 아니라 만성적인 기침을 유발하게 됩니다. 

 

 

 

3. 밤에 기침이 더 심해지는 이유

역류성식도염은 식도와 성대에 영향을 주어 만성적인 기침을 유발하는데요

유독 밤에 더 심해지는 경향이 있습니다. 과연 그 이유는 무엇일까요?

1) 누워있는 자세 

그 이유는 바로 누워있는 자세 그 자체입니다.

바로 누워있는 자세는 서있는것과 달리 중력의 영향이 없기 때문에 위산이 더욱 쉽게 역류합니다.

이로 인해 식도와 후두가 자극받아 기침이 더 심하게 나는 이유입니다. 

2) 위산 분비 증가

두번째 이유는 위산의 분비가 증가하기 때문입니다.

모든 사람이 그런것은 아니지만 일부 사람들은 야간에 위산에 분비가 증가할 수 있는데

이로 인해 역류하는 양이 많아지면서 밤에 더욱 심한 기침이 나는 것입니다. 

3) 호흡기의 민감성 증가

밤에는 호흡기가 낮에 비해 더욱 민감해지는데요, 이로인해 아주 작은 자극에도 

쉽게 기침을 하게 되는데 이런 이유로 인해 위산이 역류할 경우 더욱 쉽게 기침이 나는 것입니ㅏㄷ.

 

4. 쉽고 간단하게 기침을 멈추게 하는 관리방법

1) 자기 전 4시간정도 금식

식사 후 바로 눕는 것은 역류성식도염의 대표적인 원인입니다. 

따라서 절때 식사 후 절때 눕는 행동은 금물입니다. 
또한 자기 전에 계속 음식을 먹게되면 위산이 계속 분비되기 때문에

역류성식도염 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 

따라서 자기 전 4시간정도는 금식하는 것이 가장 좋으며

최소 2~3시간은 음식물을 섭취하지 않는 것이 바람직합니다. 

2) 상체 높여주기

위에서 말씀드린것과 같이 누워있는 자세에서는 중력의 영향이 없기 때문에

위산의 역류가 더욱 쉬워지기 때문에 반대로 중력을 인위적으로 만들어주는 것입니다.

높낮이 조절이 가능한 침대라면 상체를 높여주거나,

베개를 활용하여 상체를 심장보다 살짝 높게해준다면 위산이 역류하는 것을 최소화할 수 있습니다.

3) 적절한 약물 복용

야간에 기침이 심해 불면증이 있거나 일상생활에 지장을 받는 경우라면

전문가의 처방에 따라 적절한 약물을 복용해주는 것이 가장 효과적인 방법일 수 있습니다. 

따라서 필요한 경우라면 적절한 약물을 처방받으시길 권장드립니다.

 

 

오늘은 역류성식도염 밤에 기침이 심해지는 이유와 그 해결방법에 대해서 알아보았는데요

밤에 기침을 최소화하기 위해서는 취짐 전 4시간 전에는 금식하여 주시고, 

상체를 높이는 방법도 활용해보시길 바랍니다.

 

그럼 오늘도 건강한 하루 보내시길 바랍니다.