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역류성식도염 밤에 기침이 심해지는 이유와 해결방법 역류성식도염은 위산이 식도로 역류하여 가슴이 타는듯한 통증을 유발할 뿐만 아니라목에 통증을 유발하는 아주 대표적인 질환입니다. 특히 만성적인 기침 증상이 나타나는데 낮에는 물론이고밤에는 특히 더 심해져 잠을 못자기 때문에 일상생활에 엄청난 지장을 초래합니다.오늘은 역류성식도염이 왜 밤에 기침이 더 심해지는 지 이유와 해결방법에 대해서자세히 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 오늘도 끝까지 포스팅 읽어주세요 혹시 역류성식도염 외에 다른 질환으로 기침이 있으신 분들은아래 포스팅을 읽어보시고 쉽고 간단하게 기침을 멈출 수 있는 5가지 방법에 대해서 꼭 알아가시길 바랍니다  마른기침 멈추는 방법 3가지, 쉽고 빠르게 멈추기안녕하세요 건강꿀팁 한스푼의 하니입니다. 마른기침을 앓고 계신 분들이라면 계속되는 기침으로 인해.. 건강꿀팁 2024. 7. 5.
마른기침 멈추는 방법 3가지, 쉽고 빠르게 멈추기 안녕하세요 건강꿀팁 한스푼의 하니입니다. 마른기침을 앓고 계신 분들이라면 계속되는 기침으로 인해 목이 자극되어 통증을 느낄 뿐만 아니라특히 밤에 심해지는 기침으로 인해 깊은 잠을 자지 못해 만성피로에 시달리고 계실텐데요뿐만 아니라 공공장소와 같이 많은 사람이 모여있는 장소에서 기침이 시작되면주변사람들에게 불편감을 주고, 본인 스스로도 정신적으로 스트레스를 받게 됩니다. 그럼 마른기침을 안나게 할 수 있는 방법 3가지에 자세하게 알려드릴테니꼭 끝까지 읽어주시길 바랍니다~! 1. 마른기침의 원인1) 알레르기마른기침의 가장 대표적인 원인은 알레르기입니다.알레르기가 마른기침을 유발하는 이유는 꽃가루, 먼지, 강아지나 고양이의 털과 같이특정물질이 몸에 들어오면 우리 몸의 면역시스템이 이를 유해한 물질로 인식하여과.. 건강꿀팁 2024. 7. 2.
디카페인 커피 효능 5가지, 카페인 없이도 건강하게 즐기는 방법 커피를 좋아하지만 커피를 마시면 밤새 잠을 못이뤄서 고민이신가요?혹은 질병이 있으시거나 임신으로 인해 커피를 마시고 싶지만 드시지 못하는 상황이신가요? 그렇다면 디카페인 커피가 해결책이 될 수 있습니다!일반 커피와 거의 동일한 맛과 향을 즐길 수 있으면서도 카페인은 최소화할 수 있는디카페인 커피의 효능 5가지에 대해서 살펴보겠습니다.  1.디카페인 커피란?디카페인 커피는 일반 커피 원두에서 카페인을 제거하거나90%이상 카페인의 함량을 줄인 커피를 말합니다.디카페인을 반드는 가장 대표적인 방법은 여러가지가 있지만 그 중에서도메킬렌클로라이드, 에틸아세테이트와 같은 화학 용매를 사용하여 카페인을 제거하는데요.일반 커피와 맛과 향은 유지하면서도 카페인만 제거하기 때문에 커피를 좋아하지만 카페인에 예민하신 분들에.. 음식꿀팁 2024. 7. 1.
갑상선암 초기증상, 'OOO' 느껴지면 의심!! 안녕하세요 건강꿀팁 한스푼의 하니입니다. 갑상선암은 다른 암에 비해서 진행속도가 더디고 완치 성공률이 높아'착한 암'이라는 별명을 갖고 있는데요. 하지만 갑상선은 기도와 식도 그리고 폐와 같은 주요 장기와 위치적으로 가까워전이된 후 발견되면 생존률이 급격하게 떨어지기 때문에 조기발견이 매우 중요합니다. 하지만 증상이 단순 목감기와 혼동될 수 있기 때문에 오늘 포스팅 끝까지 읽어보시고 갑상선암의 초기증상에 대해서 정확하게 파악하시고 혹시나 의심되는 부분이 있으시다면 전문가의 진단을 받아보시길 바랍니다. 1. 갑상선암이란?갑상선이란 목 앞부분에 위치한 나비모양의 내분비선을 말하는 것으로 우리 몸의 신진대사를 조절하고 혈액순환과 산소공급을 원활하게 유지시켜줍니다.또한 체온을 조절하는데 중요한 역할을 하며 신경.. 건강꿀팁 2024. 6. 30.
위암 수술 후 좋은음식 3가지, 소화도 잘 되고 영양만점 식단 소개 안녕하세요~! 건강 꿀팁 한스푼의 하니입니다 오늘은 위암 수술 후 좋은 음식 3가지에 대해서 알려드리려고 하는데요,위는 신체 소화기능을 담당하는 아주 대표적인 장기로써,먹은 음식들을 잘게 분해하여 소장으로 내려 보낸 뒤 영양분을 흡수하게 하는 역할을 담당합니다.하지만 위암환자들의 경우 수술로 3/2 이상 잘라내기 때문에수술 후 음식물을 섭취하고 소화하는데 큰 어려움을 겪게 됩니다. 뿐만 아니라 관리를 소홀하게 한다면 위암의 재발되거나 전이될 수 있기 때문에수술 후에도 긴장을 놓치지 말고 각별히 관리를 해주어야 하는데요 그럼 오늘은 이렇게 힘든 수술을 이겨낸 분들을 위해 위암 수술 후 좋은 음식 3가지를 알려드릴테니꼬옥~ 숙지하셔서 소화도 쉽고 영양만점 식단까지 챙겨가시길 바랍니다!!1. 죽과 미음위에서 .. 음식꿀팁 2024. 6. 30.
갑상선암 수술 후 좋은 음식 3가지, 올바른 식단관리 방법은? 안녕하세요 건강꿀팁 한스푼의 하니입니다. 흔히 갑상선암은 암 중에서도 진행이 더디고 예후가 좋아 '착한 암'이라고 불려지는데요,하지만 이런 수식어에 속아 방심하다가는 자칫 증상이 급격하게 악화될 수 있기 때문에수술 후에도 각별히 주의하셔야 합니다. 그래서 오늘은 갑상선암 수술 후 좋은 음식 대표적인 3가지를 소개해드릴테니 꼭 끝까지 읽어주시길 바랄게요! 바로 시작합니다 !!  1. 우유, 치즈와 같은 유제품, 두부류 다행스럽게도(?) 갑상선암은 다른 암들과는 달리 특별히 조심해야하거나 피해야할 음식도 없고그렇다고 특별히 좋은 음식도 없습니다.수술 전/후 담당 의사의 특별한 지시사항이 없다면 하루 세끼 규칙적으로 드시고 반찬도 골고루 먹어 균형잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 부갑상선기능저하증으.. 음식꿀팁 2024. 6. 29.
임산부 더위, 올바른 더위 대처방법 5가지 TIP!! 안녕하세요 건강꿀팁 한스푼의 하니입니다.6월 막바지에 들어서면서 연일 30℃가 넘는 날씨가 계속되면서점점 야외활동을 하기 힘들어지고 있습니다. 어린이나 어르신들, 그리고 임산부들은 더위에 더욱 취약할 수 밖에 없는데요특히 임산부들의 경우 이렇게 무더운 날씨에 무리하게 활동을 하다가 더위를 먹게되면조산아 출산을 증가시킬뿐만 아니라 아기의 건강상태에도 영향을 미치기 때문에특별한 주의가 필요합니다. 하지만 그렇다고 무조건 집에만 있으면 너무 답답하고은행이나 마트 등 외출이 꼭 필요한 상황이 있기 때문에 외출을 아예 안할수도 없는 노릇이죠 그래서 오늘은 임산부에 딱 맞는 더위 대처방법 5가지를 알려드릴테니꼭 끝까지 읽어보시고 이대로만 실천하신다면 건강한 여름 보내실 수 있을거예요 >,1. 카페인 음료, 당분이 .. 건강꿀팁 2024. 6. 29.
인공눈물 유통기한 및 올바른 사용방법, 이렇게 사용하세요! 안녕하세요 건강꿀팁 한스푼의 하니입니다~요즘들어 더운 날씨가 연일 계속되다보니집에서뿐만 아니라 카페, 마트, 은행 등 에어컨을 안트는 곳이 없죠? 하지만 평소에 눈이 건조하신 분들이라면 에어컨 바람이나 선풍기 바람이 직접 눈에 닿으면 매우 시리고 금새 건조해버린적 많으시죠?게다가 렌즈까지 착용하신 분들이라면 더욱 이중고를 겪고 계실텐데요   이럴때 우리에게 구세주와 같은 존재는 바로 인공눈물입니다!인공눈물은 건조한 눈에 한방울씩만 떨어트려주어도 단 몇초만에 눈을 촉촉하게 만들어주고 사용법도 간편해서 더 자주 찾게 됩니다. 하지만 인공눈물을 잘못사용하면 오히려 눈 건강을 해칠 수 있다는 점, 알고계셨나요?오늘은 인공눈물의 올바른 사용법과 유통기한에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 일회용 인공눈물.. 건강꿀팁 2024. 6. 28.
유당불내증 원인, 증상 그리고 완화하는 방법 안녕하세요~ 건강정보의 꿀팁을 한스푼 전해드리러 온 하니입니다! 혹시 우유나 유제품만 먹으면 배가 아프고, 속이 더부룩하신 분들 있나요? 제가 그렇습니다! 우유를 잘 드시는 분들도 있지만, 저처럼 먹고나면 복통이 생기는 분들 있으시죠? 그런 증상을 바로 '유당불내증'이라고 하는데요. 오늘은 이 질환에 대해 원인과 증상 그리고 완화하는 법에 대해 소개해드리겠습니다 유당불내증의 사전적 의미를 살펴보면 '소장에서 우유에 함유된 유당을 제대로 분해하여 흡수하지 못하는 증상'이라고 정의 내리고 있습니다. 발생하는 원인과 증상 그렇다면 왜 발생하는 걸까요? 사전적 의미에서 볼 수 있듯이 유당을 분해하는 효소가 적어 분해를 잘 하지 못하기 때문에 소화 불량과 같은 증상을 앓게 됩니다. 유전적인 요인이 원인이 될 수도.. 음식꿀팁 2024. 4. 10.
옥수수 수염차의 성분, 효능, 그리고 부작용 완벽 설명 안녕하세요~ 건강 꿀팁 한스푼의 하니입니다! 추위가 다 지나갈 듯하면서도 아직은 추운기운이 남아있는데요, 이런날 따뜻한 옥수수 수염차 한 잔 하면 몸도 마음도 따뜻해질거예요. 오늘은 옥수수 수염차의 성분과 효능 그리고 부작용에 대해 알아보려고 해요. 그럼 따뜻하게 차 한잔 마시면서 잠시의 시간만 투자하셔서 끝까지 봐주시기 바랄게요! (1) 옥수수 수염차의 성분 '옥수수 수염을 말려서 우려낸 차'를 의미하는 옥수수 수염차에는 플라보노이드, 식이섬유, 비타민C, 항산화물질, 폴리페놀, 칼슘, 칼륨 등 다양한 성분을 함유하고 있기 때문에 각종 질환 예방에 도움이 됩니다. (2) 옥수수 수염차의 효능 다음으로는 효능에 대해 알아보도록 할게요. 일반적으로 알려진 효능이며 개인에 따라, 신체에 따라 반응은 달라질 .. 음식꿀팁 2024. 3. 26.
치매 예방에 좋은 음식 best 5, 반드시 먹어야 할 음식은? 안녕하세요 건강 꿀팁 한스푼의 하니입니다. 여러분 한 주간도 잘 보내셨나요? 이번 포스팅에서는 지난 포스팅에 이어서 치매에 대해서 알아보는 시간인데요, 치매의 원인과 증상, 그리고 치매와 가장 헷갈리는 건망증과의 차이점에 대해서 궁금하신 분들은 포스팅 링크 남겨 드릴테니 꼭 한번 자세히 읽어보시길 바랍니다. 오늘은 그럼 치매 예방에 좋은 음식에 대해서 꿀팁만 쏙쏙 뽑아서 알려드리도록 하겠습니다. 1. 첫 번째는 바로 호두, 아몬드, 호박씨와 같은 견과류입니다. 특히 견과류 중에서도 호두에는 비타민 E를 포함한 항산화물질이 풍부하다고 알려져 있는데요, 항산화물질은 뇌세포가 손상되지 않도록 보호할 뿐만 아니라 노화를 늦추는데 특히 도움이 됩니다. 따라서 평소 달달한 과자를 자주 섭취하시는 분들이라면 지금부터.. 건강꿀팁 2024. 3. 24.
연하곤란 식사법, 연하곤란에 좋은 음식 추천! '이렇게' 드셔보세요! 안녕하세요 건강꿀팁 한스푼의 하니입니다~~!! 사람이 활동하기 위해서는 반드시 음식섭취를 통해서 에너지를 흡수하지 않으면 정상적인 신체활동을 하기가 무척이나 어려운데요, 하지만 연하곤란과 같은 질병이 있다면 음식을 섭취하는데 아주 큰 어려움이 있을 수 있습니다. 따라서 오늘은 연하곤란의 원인과 증상에 대해서 알아보고 어떻게 식사해야하는지 섭취방법에 대해서 꿀팁을 여러분들과 나눠보고자 합니다. 그럼 오늘 포스팅도 끝까지 봐주세요! ^^ 1. 연하곤란이란? 우리는 음식을 씹고 이를 자연스럽게 삼키는 과정을 의식하지 않아도 자연스럽게 이루어지는 과정이지만, 연하곤란이 있으신 분들이라면 음식이 지나가는 감각이 느껴지나 음식이 위장까지 내려가지 못하고 식도에 걸려 내려가지 않게 되는데요, 또다른 표현으로는 삼킴장.. 건강꿀팁 2024. 3. 21.
2024년 벚꽃 개화시기, 언제 가면 좋을까? 안녕하세요 하니입니다~ 이제 추웠던 겨울도 지나가고 따뜻한 봄바람이 조금씩 불어오기 시작하는데요, 날씨도 확연히 따뜻해지면서 봄이 왔음이 느껴집니다 여러분들은 봄이 오면 가장 기대되는 것이 어떤건가요? 저는 꽃을 너무 좋아해서 벚꽃을 가장 기대하는데요, 오늘은 전국 벚꽃 개화시기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 서울, 경기도 벚꽃 개화시기 서울 북부 개화시기는 대개 4월 초쯤인데요, 국립수목원은 4월 8일, 축령산은 4월 4일입니다~! 물향기수목원은 3월 30일, 수리산 4월 5일, 용문산 4월 7일입니다 2. 충청남도 벚꽃 개화시기 충청남도에는 가야산이랑 계룡산이 벚꽃이 많이 펴서 예쁘기로 소문이 자자한데요, 가야산은 4월 11일, 계룡산은 4월 7일에 개화하네요^^ 3. 충청북도 벚꽃 개화시기 .. 생활꿀팁 2024. 3. 17.
화장실 쉽고 깨끗하게 청소하는 간단한 방법 TOP 3! 안녕하세요~ 건강 꿀팁 한스푼의 하니입니다. 오늘도 여러분들께 화장실 쉽고 깨끗하게 청소하는 간단한 꿀팁에 대해서 알려드리려고 합니다 지저분하고 냄새나는 화장실 볼때마다 청소하고 싶어도 어떻게 청소해야할지 막막하신 분들이라면 오늘 포스팅도 끝까지 봐주시길 바랍니다! 1. 지문으로 얼룩덜룩 지저분한 거울은 린스 활용하기! 화장실에서 가장 먼저 눈에 띄는 것은 당연 가장 큰 거울입니다. 그런데 샤워를 하거나 욕실청소를 하다가 물이 튀면 거울은 금방 물자국으로 얼룩덜룩해지고 지저분해지곤 합니다 이럴때는 린스를 활용하면 쉽고 빠르게 청소할 수 있답니다. 마른수건으로 먼저 먼지를 가볍게 털어내준 다음, 청소용 걸레에 린스를 조금 묻혀서 거울을 위에서 아래방향으로 닦아 내주기만 하면 끝인데요, 린스는 계면활성제의 .. 생활꿀팁 2024. 3. 14.
청년주택드림청약통장 가입조건, 가입방법, 가입혜택까지 총정리 안녕하세요~ 건강 꿀팁 한스푼의 하니입니다. 오늘은 건강꿀팁 대신에 너무 유용한 생활 꿀팁이 있어서 알려드리려고 이렇게 글을 쓰게 되었습니다! 특히 요즘에 너무 핫한 청년주택드림청약통장!! 가입조건부터 가입방법, 혜택까지 하나도 빠트리지 않고 자세하게 알려드릴테니 끝까지 봐주세요 1. 가입조건 ▶나 이: 만19세 이상 ~ 만34세 이하 ▶소 득: 연소득 5,000만원 이하 ▶주택유무: 무주택자(무주택 세대주, 무주택 세대원 모두 가능) ▶납입한도: 월 최소 2만원 ~ 최대 100만원 까지 가능 ▶금 리: 연 최대 4.5% 청년주탁드림청약통장은 나이는 만19세부터 만34세 이하의 청년들 대상이구요, 청년우대형 주택청약통장보다 연소득 기준이 대폭 완화되었습니다. 기존 청년우대형 청약통장은 연소득 3,600만.. 생활꿀팁 2024. 3. 10.
보기 싫은 거북목증후군 고치는 습관? 원인과 증상 그리고 자세 알려드립니다! 평소에 책상에 장시간 앉아서 일하시는 분들, 오랜시간 독서나 공부 하시는 분들, 같은 자세로 오래 스마트폰 하시는 분들은 주목해주세요! 지금 바로 거울 앞에 서서 옆모습을 보시면 목과 어깨가 앞으로 튀어나와 있지는 않으신가요? 장시간 같은 자세로 앉아서 공부하거나 일을 하다보면 나도 모르는 사이 고개만 앞으로 쭉 나와 어깨와 목이 뻐근해지게 됩니다. 그러한 잘못된 자세가 장기간 계속된다면 목과 어깨의 근육이 늘어나게 되면서 이른바 '거북목 증후군'을 발생시키게 되는 것입니다. 현대인들에게 흔하디 흔한 질환이면서도 쉽게 고쳐지지 않는 거북목증후군에 대해 오늘 그 원인과 증상, 그리고 좋은 자세에 대해서 상세하게 설명드리려고 합니다. 무심코 방치하게 두면 목 뿐 아니라 척추뼈에도 영향을 미쳐 허리통증까지 유.. 건강꿀팁 2024. 3. 2.
2월 제철 해산물 BEST 3, 영양가 풍부한 '이것' 꼭 드셔보세요 안녕하세요~ 건강 꿀팁 한스푼입니다. 2024년도가 시작한지 얼마 지나지 않은 것 같은데 벌써 2월이 성큼 다가왔습니다. 2월은 겨울의 끝자락이기도 하지만 한편으로는 겨울이 다 가기전에 꼭 드셔야하는 영양가가 풍부한 해산물들이 여러가지가 있는데요~ 오늘은 그중에서도 가장 대표적인 2월 제철 해산물 BEST 3에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 가장 첫번째로는 "꼬막" 입니다. 꼬막은 가장 단백질과 오메가3가 풍부한 대표적인 2월 제철 해산물 중 하나인데요 뿐만 아니라 꼬막은 철분을 다양으로 함유하고 있어 빈혈과 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 절~때 놓쳐서는 안될 제철 해산물입니다~! 꼬막은 쫄깃쫄깃한 식감이 일품으로 꼬막을 삶을 때는 꼬막을 넙적한 대야나 냄비에 두고서 꼬막이 잠길정도 물을 붓고 천.. 음식꿀팁 2024. 2. 7.
설날 차례상 차리는 방법, 이것만 보면 더이상 헷갈리지 않아요! 안녕하세요~ 이제 드디어 며칠 뒤면 민족 고유의 대명절인 '설날' 이네요 여러분들은 설날이면 어떤 생각이 드시나요? 새해로서 마음을 다잡으시나요? 저는 며느리로서,,, 사실 설 차례상을 차려야하는 것부터 걱정인데요...ㅠㅠ 저와 같은 고민을 하시는 분들을 위해서 오늘은 설날 차례상 어떻게 차려야하는지 간단하면서도 쉽게 알아보도록 하겠습니다!! 오늘 '이것'만 확인하셔도 시댁에서, 처가에서 예쁨받을 수 있으니 주목해주세요~! 보통 차례상은 5열정도로 차려집니다. 병풍으로부터 가장 가까운 순으로 1열에는 시접이나 잔반, 밥을 놓으시면 됩니다. 이때 '반서갱동(飯西羹東)'으로 밥은 서쪽에 국은 동쪽에 두면되는데 보통 설날에는 밥 대신에 떡국을 놓습니다. 떡국은 보통 오른쪽 놓고, 술잔은 왼쪽에 놓으시면 됩니다.. 생활꿀팁 2024. 2. 5.
불면증에 좋은 음식 및 생활습관, 매일 '이것' 하나만 먹어도 싹~ 해결! 오늘은 많은 사람들이 고통 받고 있는 잠에 들지 못하는 증상, 불면증에 대해 알아보고자 합니다. 불면증은 충분한 수면을 취하지 못하기 때문에 면역체계를 떨어트려 잦은 소화불량이나 만성적인 두통과 같은 질병을 초래하고, 우울함과 불안감을 불러일으켜 정신적인 건강에 까지 악영향을 미치게 됩니다. 뿐만 아니라 집중력이나 기억력의 저하에 영향을 미쳐 학업이나 직장의 업무에 까지 악영향을 미치게 됩니다. 따라서 오늘은 이러한 불면증을 어떻게 하면 없앨 수 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 불면증 원인 잠이라는 것은 하루를 건강하고 활기차게 생활할 수 있게 해주며, 대사를 올바르게 조절하고, 기억과 학습 능력을 향상 시키며, 신체와 정신적인 회복에 도움을 주기 때문에 이러한 잠을 제대로 못 자는 것은 큰 .. 건강꿀팁 2024. 1. 31.
치매 초기증상~ 말기증상부터 치료법까지, 단계별 증상 정리 치매는 후천적으로 나타나는 인지기능의 손상으로 인해 나타나는 여러가지 증상을 통틀어 말하는 질환으로써 선천적으로 인지능력이 있는 지적장애와는 다른 질환입니다. 고령일수록, 남성보다는 여성에게서 증상을 더욱 호발하며 가족력이나 잦은 음주나 과음은 대표적인 위험인자입니다. 대개 치매는 증상이 사람마다 모두 다르기 때문에 모두가 같은 증상을 갖는 것이 아니지만 일반적으로 세가지 단계로 구분합니다. 일반적으로 치매 초기에는 기억력만 장애가 있어 건망증과 쉽게 혼동하는 경우가 많으며 중기에는 기억력 뿐만 아니라 인지 능력에도 장애가 나타나고, 말기에는 지능의 완전한 저하와 함께 신체적 문제까지 동반됩니다. 또한 치매는 젊은 나이에 치매에 걸릴수록 악화되는 속도가 더 빠르고, 가족 중에 치매를 앓은 사람이 있는 경.. 건강꿀팁 2024. 1. 29.

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