디카페인 커피 효능 5가지, 카페인 없이도 건강하게 즐기는 방법

 

디카페인 커피 효능 5가지

 

커피를 좋아하지만 커피를 마시면 밤새 잠을 못이뤄서 고민이신가요?

혹은 질병이 있으시거나 임신으로 인해 

커피를 마시고 싶지만 드시지 못하는 상황이신가요?

 

그렇다면 디카페인 커피가 해결책이 될 수 있습니다!

일반 커피와 거의 동일한 맛과 향을 즐길 수 있으면서도 카페인은 최소화할 수 있는

디카페인 커피의 효능 5가지에 대해서 살펴보겠습니다.

 

 

1.디카페인 커피란?

디카페인 커피는 일반 커피 원두에서 카페인을 제거하거나

90%이상 카페인의 함량을 줄인 커피를 말합니다.

디카페인을 반드는 가장 대표적인 방법은 여러가지가 있지만 그 중에서도

메킬렌클로라이드, 에틸아세테이트와 같은 화학 용매를 사용하여 카페인을 제거하는데요.

일반 커피와 맛과 향은 유지하면서도 카페인만 제거하기 때문에 

커피를 좋아하지만 카페인에 예민하신 분들에게 아주 좋은 대안책으로 인기를 끌고 있습니다.

2.디카페인 커피 효능

1) 불면증 개선

일반적인 커피를 드시기 가장 꺼려하시는 이유는 바로 높은 카페인 함량 때문인데요,

카페인은 중추신경계 중 교감신경계를 자극하여 우리 몸을 각성상태로 변화시킵니다.

 

보통 카페인은 3~5시간 정도면 체내에서 거의 사라지게 되지만 

사람에 따라서는 12시간 이상 카페인의 영향을 받을 수 도 있습니다. 

이러한 이유로 카페인에 민감한 분들은 아침이나 낮에 커피를 마셔도

저녁에 잠에 들지 못하게 되고, 저녁에 잠을 들지 못해 다음날 졸음을 깨기 위해

커피를 마시게 되는 악순환에 빠지게 될 수 있습니다. 

 

이런분들이라면 디카페인 커피가 매우 도움이 될 수 있는데요,

디카페인 커피는 위에서 말씀드린것과 같이 카페인 함량이 아예 없거나 매우 적기 때문에

커피의 즐거움을 느끼면서도 카페인에서 자유로울 수 있습니다.

 

 

2) 소화 개선

혹시 커피를 드시고 속이 쓰린 경험을 하신적이 있나요?

일반 커피는 산성성분이 많은데, 이러한 산성성분이 위산분비를 촉진하여

속이 쓰린 경험을 하게 되는데요,

디카페인 커피라면 이런 걱정 안하셔도 됩니다.

디카페인 커피는 일반 커피에 비해 산성성분이 적기때문에 위장에 부담이 줄어들기 때문에

위염이나 역류성 식도염이 있는 분들이 드셔도 괜찮습니다.

3) 혈압 조절 도움

디카페인 커피가 혈압에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?

보통 커피에 들어있는 카페인은 혈압을 상승시키기 때문에 혈압이 있으신 분들은

커피를 마시는 것이 고민이 되실 수 있을텐데요,

그런 분들이라면 디카페인 커피로 대체해보시길 바랍니다.

디카페인커피는 카페인이 없거나 매우 적기 때문에 혈압이 있으신 분들도

부담없이 즐기실 수 있습니다.

 

4) 항산화 작용

커피의 성분 중  '폴리페놀'은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어

세포손상을 방지하고 노화 방지에도 매우 효과적입니다. 

또한 '멜라노이딘'은 커피 원두를 로스팅하는 과정에서 형성되는 항산화 물질로

항염증이나 향균 효과가 매우 뛰어나다고 하는데요,

맛도 좋은 커피, 몸에도 좋은 효능을 가지고 있네요

5) 스트레스 완화 작용

일반 커피를 마시게 되면 카페인의 부작용으로 인해 

오히려 과도하게 불안하거나 가슴이 두근거리는 경우가 있는데요,

이로 인해 드시고 싶어도 못드시는 분들은 역으로 스트레스를 받기도 합니다.

하지만 디카페인 커피는 이러한 문제점들을 해결해주는 좋은 대안책이기 때문에

디카페인 커피를 마음 놓고 즐기는 것 자체로도 스트레스를 완화하는데 큰 도움을 줍니다.

또한 맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아지는 것처럼 

커피를 마시는 행위 자체가 우리를 기분좋아지게 만들기 때문에

스트레스 완화에 효과적입니다.

 

 

3. 마무리 정리

디카페인 커피는 일반 커피에 비해 카페인 섭취를 효과적으로 줄이면서도

불면증 개선, 소화 개선, 혈압 조절, 항산화 작용, 스트레스 완화 작용과 같은

일반 커피의 장점을 모두 가져갈 수 있는 효자와도 같은 선택입니다.

카페인에 민감하신 분들이라면 디카페인 커피를 추천드립니다 : )

 

혹시 디카페인 커피도 카페인때문에 고민이신 분들이라면

옥수수수염차도 매우 좋은 선택인데요, 

옥수수수염차의 효능에 대해서도 읽어보시길 바랍니다.

옥수수 수염차의 성분, 효능, 그리고 부작용 완벽 설명

 

그럼 오늘도 모두 건강한 하루 되셨길 바랍니다.

감사합니다  : )